Czym grozi niedobór snu? Czym jest clean sleeping?

Na bezsenność cierpi już co drugi Polak. Przewlekły brak snu niesie ze sobą znacznie poważniejsze skutki niż tylko przekrwione oczy i uczucie permanentnego zmęczenia. Nieleczona bezsenność może doprowadzić do rozwoju wielu poważnych chorób. Sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i gromadzi energię niezbędną na kolejny dzień.…

Efekt wioski, czyli dobroczynna rola relacji międzyludzkich

Choć w mediach społecznościowych każdego dnia przybywa nam przyjaciół, czujemy się osamotnieni i w trudnych chwilach tak nie mamy na kim polegać. W codziennym życiu na pierwszym miejscu stawiamy karierę, rozwój osobisty, bądź dobrą kondycję fizyczną zapominając, że najskuteczniejszym sposobem na szczęście i zdrowie są pozytywne i bezpośrednie  relacje z innymi ludźmi. Badania przeprowadzane przez…